健康的餐食
咩酱是不吃肉的，所以我们的早餐也做不到像别人一样对称，也会相对麻烦一些，不过没关系。
今天的早餐
1、杂粮饭
主要是糙米，还辅有薏米、奎奴亚藜、黑豆、红豆、紫米、绿豆。因为都是很难煮软的东西，所以水放得较多，会比大米饭看起来黏稠一些。
2、烤芦笋
烤箱120度，10分钟。撒上盐和黑椒碎。
3、煎鸡蛋
和芦笋放一起撒盐和黑胡椒碎。
4、百香果和无花果
我扛酸能力特别强，最喜欢挖着吃百香果，觉得酸，可以和蜂蜜冲水喝。紫色的无花果品种叫波姬红。
5、金文毕奶酪(camembert)
今天忘了买酸奶，就吃奶酪代替。因为咩酱喜欢奶酪，所以我们家常备。
6、杂蔬汤
两碗唯一的区别是一个有肉，一个没肉。蔬菜是胡萝卜、山药、秋葵、番茄、玉米、菜心。可以放盐和白胡椒调味，也可以放味噌酱。
再分享几个Tips
T1：如果不是说明了可以生吃的鸡蛋，一定要煎全熟。以前考察过蛋企，知道蛋壳很容易进入细菌，就算是能生吃的鸡蛋也需要尽快吃完，自己存放的话，时间越长，细菌越多。
T2：奶酪有很多品种，金文毕是白皮奶酪的一种，个人认为白皮比较适合中国人口味，但是其他重口味的比如说山羊奶酪接受起来还需要一些勇气。
T3：我只是喜欢尝试不同的食材，但确实没必要刻意寻求新奇，一般新奇的东西价格高，营养价值也并没有高很多。而且新鲜食材的营养价值是随着存放时间递减的，所以日常还是要以本地食材为主，偶尔尝尝鲜可以调剂生活。
T4：我今天好严肃喔。
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